سراسر وب

مجله سرگرمی سراسر وب سطل آشغال که پر میشود …

۲۴ فروردین ۱۳۹۷

 

شما وقتی سطل آشغال پر می شود با آن چه کار می کنید؟ مسلما آن را خالی می کنید.
اما ما انسان ها به آشغال های ذهنی خود لطف نمی کنیم و آنها را خالی نمی کنیم. ما علاوه بر مسواک زدن هر روزه و شاید روزی سه بار، هر ۶ ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه می کنیم و از دندانهای خود مراقبت می کنیم و اگر مشکلی بود آن را برطرف می کنیم. 
ما هر چند وقت یک بار موهای خود را کوتاه می کنیم. کمدهای خود را سالی ٢ بار تمیز می کنیم. خانمان را هفته ای چند بار بسته به وسواسی که داریم تمیز می کنیم. 
پس می دانیم که اگر چیزها به حال خود رها شوند و به همان صورت باقی بمانند فضا پر می شود و سر می رود. وقتی گنجایش ذهنی ما پر می شود، با بروز یک اتفاق سر می رود حتی اگر به اصطلاح درب این سطل آشغال ذهنی را محکم بسته باشیم.

 با وجود بسته بودن درب این سطل آشغال ذهنی بوی آشغال به مشام می رسد و ما را آزار می دهد و نمی گذارد که ما آزاد زندگی کنیم. لطفی در حق خودتان ،همسرتان و زندگیتان بکنید و کارهای ناتمام گذشته خود را تکمیل کنید و ظرف زباله های ذهنی خود را خالی کنید تا بتوانید نفس بکشید، تا بتوانید آزاد زندگی کنید، تا بتوانید فراغ خاطر داشته باشید. سعی کنید گذشته را با تمام ناخوشایندی هایش کنار بگذارید.

 

دکتر آزیتا ساعیان

مجله سرگرمی سراسر وب تو برای من هیچ کاری نکردی !!!

۲۴ فروردین ۱۳۹۷

 

تو برای من هیچ کاری نکردی!


حتی اگر خودتان را قطعه قطعه کنید و برای آرامش و رفاه کسی در چرخ گوشت بیندازید و رشته رشته شوید، یک روز از راه می رسد که همان کس، توی چشمتان خیره شود و می گوید:
_تو هیچ وقت، هیچ کاری برای من نکردی!

 وقتی این “هیچ” را می گوید دلت می خواهد زندگی دنده عقب داشت و مثل خرسی که تمام یک زمستان سرد را در دل غاری گرم می خوابد، برمی گشتی به بطن مادرت، کز می کردی، همانجا می ماندی و هرگز به این دنیا نمی آمدی.

اگر می خواهید در این دنیا زنده بمانید تمرین کنید از “هیچ کس هیچ چیز” توقع نداشته باشید، حتی از پدر و مادرتان. حتی از آنها که هم خون تان هستند چه رسد به دیگران.

 اینطور هیچ چیز غافلگیرتان نمی کند حتی وقتی همان یک نفر برمی گردد، توی چشم تان خیره می شود و می گوید:
_تو هیچ وقت، هیچ کاری برای من نکردی!

اگر این جمله را نشنیده اید هنوز روزش فرا نرسیده. می رسد!
بی توقع بودن تمرین سختی است. خیلی سخت. مثل رنجِ زنده زنده، رشته رشته شدن در چرخ گوشت!

احسان محمدی

شکست پل موفقیت

۲۴ فروردین ۱۳۹۷

به گزارش سراسر وب به نقل از مردمان؛ وقتی به حرفه و آینده‌تان فکر می‌کنید، سعی کنید کارتان و تاثیری که بر طریقه رهبری و مدیریت شما گذاشته است را به خوبی ارزیابی کنید. چه چیز شما را به رهبری قوی‌تر تبدیل می‌کند و چشم‌انداز لازم برای داشتن دیدی بهتر و کمک به دیگران برای موفقیت بیشتر را برایتان فراهم می‌آورد؟ همان دانش و خردی که در شکست‌هایتان نهفته است. قابل درک است که بیشتر آدم‌ها دوست ندارند درمورد شکست‌هایشان حرف بزنند اما همین شکست‌ها به آنها یاد می‌دهد چطور با سختی‌ها کنار بیایند؛ بعنوان مثال، برای اینکه بفهمید چرا بعضی اتفاقات در مسیر حرفه‌ایتان پیش نیامده و یا چرا برخی روابط یا فرصت‌ها دست نداده‌اند.

شکست سرانجام از شما یک رهبر می‌سازد.

شکست‌ قوی‌ترین منبع برای آگاهی است. به شما درمورد بقا، بازسازی خود و شرکتتان آموزش می‌دهد.

شما می‌توانید از روی تاریخچه شکست‌های افراد، درمورد آنها آگاهی پیدا کنید. اگر واقعاً دوست دارید از فردی بیشتر بدانید، خیلی ساده از او سوال کنید: بزرگترین شکست‌هایتان چه بوده است و چطور توانستید بر آنها چیره شوید؟ اگر نتوانستند حداقل سه شکست برایتان نام ببرند، مطمئنا یا در طول زندگی خیلی به خودشان فشار نیاورده‌اند و یا برای فواید شکست ارزش قائل نیستند و درنتیجه مغرورتر از آن هستند که شکست‌هایشان را بر زبان بیاورند.

شکست یکی از بهترین عوامل توانمندساز در زندگی است. کمی به آن فکر کنید.  اگر هیچوقت در چیزی شکست نخورید، هیچوقت مجبور به اقدام برای اصلاح یا امتحان کردن راه‌های جدید برای استفاده از فرصت‌هایی که قبلاً قادر به دیدن آنها نبودید، نخواهید شد. در آخر، این کاری که شما با شکست می‌کنید است که شخصیت شما بعنوان یک رهبر را تعریف می‌کند. مثلاً آیا شکست را می‌پذیرید یا سعی می‌کنید راهی خلاق برای پوشاندن واقعیت پیدا کنید؟ آیا از خودتان می‌پرسید در طول این دوره شکست چه چیزهایی آموخته‌اید یا تقصیرها را به گردن کس دیگری می‌اندازید یا از دیگران بخاطر شکست خودتان انتقاد می‌کنید؟

رهبری خوب مثل مدیریت خوب به این بستگی دارد که مسئولیت اعمالتان را بپذیرید. خیلی از بهترین رهبران تاریخ هم گاهی با شکست مواجه می‌شدند، مثل توماس ادیسون، بیل گیتس، والت دیزنی و خیلی‌های دیگر. توانایی آنها برای قابل‌تکیه نگه داشتن خود باعث بقایشان شده و از آنها رهبران بهتری ساخت.

در زیر به ۵ درسی که می‌توانید از شکست بگیرید اشاره می‌کنیم که کمک می‌کند رهبران بهتری شوید.

۱. با شکستتان روبه‌رو شده و از آن درس بگیرید.

به جای فرار کردن از شکستتان یا مخفی کردن آن، برای فکر کردن به آن موقعیت زمان بگذارید. هر چه زودتر با آن موضوع روبه‌رو شده و ارزیابی کنید که چه کارهایی را می‌توانستید بهتر انجام دهید و درس‌هایی که می‌توانید از آن شکستتان بگیرید را مشخص کنید.

اگر افراد دیگری هم در شکست شما دخیل بوده‌اند (چه مستقیم و چه غیرمستقیم)، از آنها بپرسید به شما فیدبک بدهند و فرصت‌هایی که می‌توانید از آن به دست آورید را برایتان مشخص کنند. خیلی زود برنامه‌ای جدید بریزید تا از درس‌هایی که گرفته‌اید استفاده کنید.

۲. تیم‌تان را تشکیل دهید و بیزنس‌تان را بهتر کنید.

شکست‌ها باعث می‌شود به دنبال راه‌هایی باشید که سیستم‌تان را کارآمدتر کند. برای این منظور باید تیم‌تان را قوی‌تر و یکپارچه‌تر کنید. شکست به شما یاد می‌دهد به چه کسی می‌توانید اعتماد کنید و به چه کسی نمی‌توانید. شکست دیدگاهی واقعی از کسانی که واقعاً پشتتان هستند به شما خواهد داد.

۳. به خودتان اعتماد کنید و تصمیمات بیشتری بگیرید.

اجازه بدهید شکست قوی‌تر و عاقل‌ترتان کند. با این رویکرد وقتی می‌خواهید به سراغ تجارب جدید بروید، دیگر ترسی نخواهید داشت. شکست باید به شما قدرت دهد به خودتان اعتماد کنید و درنتیجه تصمیمات بهتری بگیرید؛ براساس تجارب شکست‌خورده‌تان، بهتر می‌توانید با موقعیت‌های جدید کنار بیایید.

ممکن است قابل درک نباشد اما وقتی بفهمید چرا شکست خوردید ممکن است متوجه شوید که آنقدرها هم از موفقیت دور نبوده‌اید. به‌عبارت دیگر، حالا که برای فکر کردن به اینکه چه کاری باید می‌کردید که از شکست جلوگیری می‌شد، وقت گذاشته‌اید، در موقعیت قدرتی قرار می‌گیرید که به شما این امکان را می‌دهد به غرایز خود اعتماد کنید. همچنین به شما اجازه می‌دهد در ارتباطاتتان از منابع بیشتری استفاده کنید. کم‌کم فرصت‌ها را با وضوح و تمرکز بیشتری را خواهید دید.

خیلی‌ها وقتی با اختلالاتی که شکست ایجاد می‌کند روبه‌رو می‌شوند خیلی زود دست کشیده و ناامید می‌شوند. اگر به خودتان اجازه دهید که در زمان سختی‌ها به درستی مدیریت کنید، شکست می‌تواند به شما امید دهد.

۴. شانس دوم در اطراف شماست.

شکست آخر زندگی نیست. فقط یک علامت هشدار و بیدارباش برای فرصت بعدی است. یادتان باشد، فرصت مادر موفقیت است. هیچوقت نباید فراموش کنید که فرصت‌های دوم در انتظار شما هستند. با این دید، شکست به شما این امکان را می‌دهد که فرصت‌ها را با دید بازتر ببینید. حال می‌توانید فرصت‌هایی که در پیرامونتان وجود دارد را تشخیص دهید.

بعد از هر شکستی یک فرصت جدید پیش می‌آید. هیچوقت این را فراموش نکنید. اینکه شما این فرصت جدید را چطور ارزیابی کنید، به شما برای غلبه بر سختی‌ها کمک می‌کند.

۵. قدردان مسئولیت‌های رهبری‌تان باشید.

شکست چشمان شما را برای دیدن مسئولیت‌هایتان بعنوان یک رهبر باز می‌کند. باعث می‌شود به وظایفتان، تاثیرتان روی دیگران و کارتان به طور کل فکر کنید. باعث می‌شود بخواهید با پیدا کردن راه‌های جدید و خلاقانه برای ارتقای مهارت‌هایتان، رهبری بانفوذتر باشید.
وقتی می‌خواهید برای هفته‌تان برنامه‌ریزی کنید، نسبت به مسئولیت‌هایتان هوشیارتر باشید و با کمک نکات ۴-۱ برای استفاده از هر فرصت تلاش کنید.

مجله سرگرمی سراسر وب دانستنی های مهم پزشکی ۵ – فروردین ۹۷

۲۳ فروردین ۱۳۹۷

 

مواضع حجامت در طب_اسلامی💎

۴⃣ 👈 کاهل(بین کتفین)

🌸 امام رضا علیه السلام : 

🔸 همچنین حجامت بین دو کتف در مورد بیمارى خفقان که ناشى از امتلاء و غلبه حرارت باشد نافع است‏

📚 مکاتیب الأئمه علیهم السلام، ج‏۵، ص: ۲۲۵

 

✍🏻استفاده از عسل در پانسمان زخم‌ها باعث از بین بردن بوی بد زخم میشود، 
✨هنگام تعویض پانسمان به زخم نمیچسبد و درد کمتری ایجاد میکند.
 
✨عسل باعث بند آمدن سریع خونریزی می‌شود

 

❌ سم زدایی بدن

✨ کافیست یڪ پیاز را حلقه کنید و سیر را رنده و روی پیاز قرار دهید سپس مواد را کف پای خود بگذارید، جوراب بپوشید و بگذارید شب تا صبح بماند
 

 

⛔️هرگز صبحانه شیر سرد نخورید⛔️

🥛تحقیقات پزشکی نشان داده شیر سرد به خوبی در معده هضم نمیشود و به مرور باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی خواهد ‌شد💢
 

 

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند حتی آنهایی که لاغرند⁉️

✖️عدم خوردن صبحانه کافی و مفید
✖️مصرف برنج و نان برای شام
✖️خوردن سس، نوشابه، دلستر
✖️نداشتن تحرک کافی
✖️استرس زیاد

 

✅افزایش انرژی

✍️دمنوش موز و دارچین
موز سالم را درون ظرف آب قرار دهید تا به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد در هنگام جوشیدن مقداری دارچین به آن اضافه کنید

 

✅  چربی پوست سر👇


✍️هفته ‌ای یک بار یک ق.غ جوش شیرین به شامپوتان ترکیب کنید

✍️طبق معمول شامپو زده و سر را ماساژ دهید اینکار مشکلات ناشی از چربی پوست سر را از بین می برد

 

✳️  رازیانه و خونریزی پریود

✍️ خوردن دمنوش  رازیانه قبل از صبحانه باعث باز کردن پریود میشود
 و
 👌بعد از صبحانه جلوی خونریزی شدید دوران پریود را می گیرد   

 

✅بهترین زمانِ دفع مدفوع،صبح پس از بیدارشدن است

✍️زیراروده کوچک ضمن هضم کامل غذای دیروز،سموم بدن رانیزدرروده بزرگ جمع آوری کرده وبهترست این موادمضرقبل ازوروددوباره غذا،دفع شوند

 

✅درمان  ترک پا

🔹حنا ۲پیمانه
🔹کتیرا ۱پیمانه

✍🏻با آب باهم مخلوط کرده و شبها روی ترک پا بمالید و با پلاستیک ببنید و جوراب روی آن بپوشید، سریعاً درمان میکند.

 

✅هنگام آبکش کردن، آب برنج رادور نریزید.
 
✍️روزانه صورت وموهای خودرا با آب برنج شستشو دهید.برای قرنها زنان آسیایی ازاین روش برای افزایش زیبایی پوست و موی خوداستفاده کرده اند.

 

 

✅تقویت کبد👇

◾️انجیر ۱ کیلو
▫️آب ۲ لیتر
◾️عسل ۱ ق.غ
◽️روغن سیاهدانه ۷ قطره
 انجیر را در آب جوشانده و سپس عسل  و روغن سیاهدانه را به آن اضافه کنید و صبح شب  میل کنید

 

 

خوراکی هایی که موجب سنگ کلیه به خصوص در کودکان می شوند👇

🔹شیرین کننده های مصنوعی
🔹نوشیدنی های گازدار
🔹سوسیس و کالباس
🔹چیپس و پفک
🔹نمک ید دار صنعتی

میزان مصرف این مواد را برای کودکان به صفر برسانید…

 

اگر “سیـــر” نمیخورید ، بجای آن “مــــرزه” بخورید!

مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضد التهابی و ضد درد نیز دارد و در کاهش وزن نیز موثر است.

مجله سرگرمی سراسر وب آشنایی با داروهای پر مصرف

۲۳ فروردین ۱۳۹۷

 

💊💊 آشنایی با داروهای پرمصرف ؛

💠 کاهش فشار خون : 
👈 آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس

💠 ضد اضطراب :
👈 آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام

💠 ضد افسردگی : 
👈 سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین

💠 درد گوارشی :
👈 سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول

💠 کاهش چربی خون : 
👈 آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول

💠 اسهال و دل پیچه :
👈 بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین

💠 ضد تشنج :
👈 کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال

💠 حساسیت فصلی : 
👈 لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین

💠 آنتی بیوتیک :
👈 ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها

💠 ضد خارش :
👈 کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها

💠 تنظیم ضربانات قلبی :
👈 پروپرانولول ، دیگوکسین

💠 ضد تهوع : 
👈 پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب ۶ ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت

💠 ضد سرفه : 
👈 دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین

💠 دیابت :
👈 گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین

 

مجله سرگرمی سراسر وب ۵۰ فایده حجامت که از آن بی خبریم

۲۳ فروردین ۱۳۹۷

 

۵۰ فایده حجامت که از آن بی خبریم:

۱- سردردهای عصبی و میگرن
۲- جوش ها و لکه های صورت
۳- تقویت بینایی چشم
۴- فشار خون و رفع غلظت خون
۵- چربی، قند و اوره خون
۶- ترک اعتیاد و ترک سیگار
۷- بیماری های پوستی و خارش بدن
۸- سکته مغزی و قلبی
۹- ریزش مو و شوره سر
۱۰- آرتروز و رماتیسم

۱۱- خواب رفتگی دست و پا
۱۲- کوتاهی قد اطفال و نوجوانان
۱۳- آسم و سرفه و تنگی نفس
۱۴- آلرژی و حساسیت
۱۵- سرماخوردگی مزمن و آنفولانزا
۱۶- نازایی و بیماری های تناسلی
۱۷- افزایش هوش و حافظه اطفال و بزرگسالان
۱۸- افزایش قدرت ایمنی بدن
۱۹- عفونت ها و بیماری های زنانگی
۲۰- ناراحتی های عادت ماهیانه بانوان

۲۱- سینوزیت
۲۲- افزایش اشتها و رفع لاغری
۲۳- اختلالات هورمونی
۲۴- سوء هاضمه و ورم معده
۲۵- سیاتیک و واریس
۲۶- سم خون و عفونت های مزمن
۲۷- بیماری های اعصاب و روان
۲۸- افسردگی و کسالت بدن
۲۹- کیست تخمدان
۳۰- آفت دهان و تبخال

۳۱- رفع موهای زاید بدن
۳۲- اختلالات خواب
۳۳- لکنت زبان
۳۴- سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا
۳۵- هپاتیت
۳۶- دیسک کمر و کمر درد
۳۷- کهیر و اگزما
۳۸- بیماری های پروستات
۳۹- زردی نوزادان
۴۰- سرطان

۴۱- زونا و آبله مرغان و اوریون
۴۲- ویار بارداری
۴۳- ضعف و ناتوانی جنسی
۴۴- اسپاسم و گرفتگی عضلات
۴۵- عفونت لوزه
۴۶- ضعف عضلات
۴۷- دلهره و ترس
۴۸- کم خونی
۴۹- پوکی استخوان و دندان
۵۰- چین و چروک پوست

 

مجله سرگرمی سراسر وب داستان زیبای تخم چشم و جوجه

۲۳ فروردین ۱۳۹۷

 

دغدغه این روزهای بچه این است که چرا از توی تخم چشم، جوجه بیرون نمی آید. مجبور می شوم برایش توضیح دهم که از هر تخمی جوجه بیرون نمی آید. توجیه نمی شود. معتقد است این بر خلاف دانسته هایش است. یاد خودم می افتم که روزها وقتم را صرف یک تخم مرغِ از توی یخچال بیرون آورده کرده بودم. گذاشته بودمش توی یک لانه ی غیر پرنده ساز و با پنبه و پتو گرم نگه اش می داشتم. دور و بری ها می گفتند نمی شود. می گفتم می شود. آدم یک وقت هایی دوست ندارد “نمی شود” بشنود. واقعیت این است که آدم هیچ وقت دوست ندارد نمی شود بشنود. دو سه روزی از تخم مرغ مراقبت کردم. چیزی بیرون نیامد. توقع ام این بود که آرام آرام شروع کند به ترک خوردن و بعد کله کوچک جوجه بیرون بیاید و بیفتد دنبالم و ماما ماما کند. توی کارتون ها که این طور بود. تخم مرغ نیمه گندیده را توی سطل آشغال انداختم و فهمیدم گاهی در زندگی نمی شود. 
به بچه می گویم این تخم، تخمِ جوجه خیز نیست. با خونسردی ای مشکوک می گوید باشه و می رود سراغ اکتشافی دیگر. یاد جوجه ام می افتم. یک نفر با جعبه ای پر از جوجه به خانه آمده بود. ۷-۸ تایی ریخته بودیم بالای سر جوجه های زرد وحشتزده. نفری یکی برداشتیم و فریادِ “این مال من، این مال من” سر دادیم. در حالی که دو قدم می رفتیم آن طرف و بر می گشتیم، دیگر نمی توانستیم جوجه مان را شناسایی کنیم. همه زرد بودند و مایل به فرار. سفت فشارشان می دادیم و صدای قربان صدقه در می آوردیم. بعد پرتشان می کردیم بالا و تشویقشان می کردیم به پرواز. جوجه ها پرواز نمی کردند و سقوط می کردند کف حیاط. تسلیم نمی شدیم. توی کارتون ها دیده بودیم که نباید تسلیم شد. توی کارتون ها پرنده را تشویق می کردند که بال بزن، پرواز کن. و او بالاخره یاد می گرفت بر ترسش غلبه کند و نرسیده به زمین، بال ها را باز می کرد و اوج می گرفت. جوجه های زرد اهل اوج گرفتن نبودند. به زمین می خوردند. جوجه های زرد اهل مردن بودند. عمرشان دو سه روزی بیشتر نبود. برای اولی گریه کردیم، برای دومی بغض کردیم، برای سومی آه کشیدیم و برای بعدی ها کک مان نگزید. گفتیم مرگ است دیگر، برای همه پیش می آید. بعد از خالی شدن جعبه از جیک جیک بی امان جوجه ها فکر کردیم شاید ما مقصر بودیم. شاید باید بیشتر مراقبشان می بودیم. شاید باید کمتر وادارشان می کردیم به پروازی که قادر به انجامش نبودند. شاید باید آنها را به حال خود می گذاشتیم تا با خیال راحت به زمین نوک بزنند و روزهایشان را به سبک جوجه ای شب کنند. ما می خواستیم از جوجه هایمان به زور عقاب بسازیم، نشد. مردند.  آنها آمده بودند تا مرغ باشند. اجازه ندادیم.
بچه توی اتاقش دنبال تخم سان های دیگر می گردد. می خواهد بفهمد کدام یک از این توپ ها شانس جوجه شدند دارند. دانه دانه نشانشان می دهد. نمی خواهم ناامیدش کنم. می گویم شاید. آدم باید یک چیزهایی را خودش امتحان کند. خودش تجربه کند. خودش به نتیجه برسد تا باور کند. بدی اش به همین است… برای باور کردن باید همه چیز را خودمان تجربه کنیم. به همین خاطر است که دنیا پر است از راه های میلیون ها بار رفته و رد پاهای در هم گره خورده. 

 

 

مجله سرگرمی سراسر وب نان گردو و کشمش بدون تخم مرغ

۲۳ فروردین ۱۳۹۷


موادلازم:

 

 

 

۳ پیمانه آب یا شیر ولرم ۲ الی ۳ پیمانه
۱ قاشق غذاخوری خمیر مایه فوری
۱/۵ قاشق مربا خوری نمک
آرد به مقداری که به دست نچسبه
شکر چند قاشق غذاخوری (اختیاری)
روغن مایع یا کره (اختیاری)
۱ پیمانه گردو
۱ پیمانه کشمش

 

✍طرز تهیه :

 

خمیر مایه و آب یا شیر ولرم رو مخلوط کنین و روشو بپوشونین، بعد از ۱۰ دقیقه، آرد و نمک رو اضافه کنین و ورز بدین تا خمیر نرمی بشه. روشو بپوشونین و ۱ ساعت یا یک شب بزارین بمونه .بعدبه پیرکس روغن بمالین و خمیر رو که ور اومده کمی ورز بدین تا هواش دربیاد توی پیرکس بزارین و روش گردو و کشمش بریزین در فر گرم شده، ۱۸۰درجه بمدت ۴۵ دقیقه بزارین تا نان حاضر بشه.

 




Parse error: in /home/alloveri/public_html/wp-content/themes/Saba-Music/index.php(79) : runtime-created function on line 1

Fatal error: Function name must be a string in /home/alloveri/public_html/wp-content/themes/Saba-Music/index.php on line 79